Skuteczne sposoby na oczyszczenie organizmu

Skuteczne sposoby na oczyszczenie organizmu

Być może są takie dni, kiedy zupełnie bez powodu brakuje ci energii i czujesz się ciągle zmęczona. Dodatkowo dokuczają ci zaparcia i wzdęcia. Waga pokazuje więcej kilogramów niż byś chciała na niej zobaczyć. Patrząc w lustro dostrzegasz swoje zmatowione i osłabione włosy i poszarzałą cerę. Jeśli tak jest to znaczy, że twój organizm potrzebuje porządnego oczyszczenia. Aby pozbyć się toksyn wystarczy zastosować kilka poniższych sposobów.

oczyszczenie organizmu z toksyn
Oczyszczenie organizmu z toksyn pozytywnie wpływa na nasz stan zdrowia

10 skutecznych sposobów na oczyszczenie organizmu

  1. Woda
    Woda to jeden z głównych i najskuteczniejszych sposobów na detoksykację organizmu. Picie co najmniej 2 litrów dziennie pomaga pozbyć się nadmiaru wody, toksyn i złogów. Wypijanie dużej ilości wody zwiększa częstość oddawania moczu, przez co organizm sprawnie usuwa szkodliwe pozostałości metabolizmu i usprawnia działanie układu pokarmowego.
  2. Zioła oczyszczające
    Niektóre zioła pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Najważniejsze z nich to:
    Ostropest i czarnuszka siewna. Detoksykacyjna funkcja wątroby polega na filtrowaniu znajdujących się w niej toksyn i niedopuszczeniu ich do innych organów. Dlatego jednymi z najlepiej oczyszczających ziół są czarnuszka siewna i ostropest. Działają one bezpośrednio w wątrobie i trzustce. Antyoksydanty, flawonoidy i sylimaryna to substancje zawarte w ostropeście plamistym, które wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn. Czarnuszka szewna natomiast takie właściwości zawdzięcza zawartym w niej witaminom, kwasom tłuszczowym, fosfolipidom, białkom, alkaloidom, olejkom eterycznym, związkom żelaza, magnezu, cynku i selenu.
    Babka płesznik. Rozpoczyna swoje dobroczynne działanie wewnątrz jelit, ale potem stopniowo usuwa toksyny z całego organizmu. Oprócz tego reguluje poziom cholesterolu i obniża wchłanianie glukozy do krwi. Warto ją pić również mając wzdęcia i zaparcia, ponieważ pobudza ona perystaltykę jelit. Babka płesznik działa oczyszczająco przez składniki, tj. arabioza, ksyloza, kwas uronowy i fitosterole.
    Pokrzywa działa moczopędnie. Przyczynia się do usuwania z organizmu szkodliwych substancji. Chroni również przed zatrzymywaniem się wody podskórnej, przez co zmniejsza obrzęki.
    Czystek też może przyczynić się do usuwania toksyn z organizmu. Jest to zioło, które przywraca równowagę flory bakteryjnej i oczyszcza organizm z metali ciężkich. Poza funkcją detoksykacyjną, ma działanie wybielające zęby.
  3. Czerwona i zielona herbata
    Te dwa rodzaje herbat są skuteczne w walce z tłuszczem i wspomagają trawienie, a w konsekwencji pomagają pozbyć się toksyn. Pijąc czerwoną lub zieloną herbatę po posiłku, z pewnością zauważysz efekty.
  4. Dozwolone i zakazane produkty spożywcze
    Istnieją produkty, których spożywanie wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn. Są też takie, które w tym celu należy ograniczyć.
    Składniki diety, dzięki którym oczyścisz swój organizm to, min.
  • marchew,
  • buraki,
  • pomidory,
  • koper,
  • natka pietruszki,
  • papryka,
  • warzywa strączkowe,
  • brokuły,
  • ryż,
    -siemię lniane.
    Zdecydowanie powinieneś unikać:
  • cukru,
  • białej mąki,
  • przetworów mleczne,
  • używek,
  • czerwonego mięsa.
sposoby na oczyszczenie organizmu
Istnieją różne sposoby na oczyszczenie organizmu począwszy od diety kończąc na ćwiczeniach fizycznych
  1. Błonnik
    Tego składnika nie powinno zabraknąć w twojej diecie, ponieważ zapewnia on prawidłową perystaltykę jelit poprzez wchłanianie wody. Jedz mnóstwo warzyw i owoców, gdyż to one zawierają najwięcej błonnika. Ten składnik pożywienia zapewnia samoistne oczyszczanie się jelit, dzięki czemu nie zatrzymują się w nich złogi i fermentujące resztki.
  2. Sok z aloesu
    Aloes ma wiele pozytywnych właściwości. Zazwyczaj jest stosowany w formie maski, kremu lub żelu w celu odżywienia włosów lub na niedoskonałości skórne, tj. oparzenia słoneczne czy wypryski. Sok z aloesu działa korzystnie również wewnątrz naszego ciała. Dzięki zawartych w nim witaminom, minerałom i aminokwasom bierze udział w detoksykacji organizmu.
  3. Joga
    Oczyszczanie organizmu jest jednym z fundamentalnych zadań jogi. Praktykowanie jogi poprawia przepływ krwi przez narządy wewnętrzne, skórę, kości i stawy. Dzieje się tak, ponieważ w trakcie wykonywania asan napinamy i rozluźniamy mięśnie naszego ciała. Tkanki są wówczas bardziej odżywione toksyny są wyeliminowane.
  4. Sauna
    Wysoka temperatura poszerza naczynia krwionośne, proces ten wzmaga pocenie się. Jeśli nie masz problemów z krążeniem, wizyta w saunie od czasu do czasu pomoże ci się pozbyć toksyn wraz z kilkoma litrami potu.
  5. Masaż limfatyczny
    Taki rodzaj masażu pomaga pozbyć się toksyn, obrzęków limfatycznych i stanów zapalnych. Dodatkową zaletą jego stosowania jest redukcja cellulitu i nadmiernych kilogramów.
  6. Ćwiczenia fizyczne
    Wiesz już, że razem z potem organizm wydziela również toksyny. Ćwiczenia cardio lub interwały pomogą ci spalić mnóstwo kalorii a wraz z nimi toksyny i pozostałości metabolizmu.
    Podsumowanie
    Detoks organizmu jest bardzo ważny, ponieważ usprawnia wiele procesów, zachodzących w naszym ciele. Zioła takie jak ostropest i czarnuszka siewna regulują pracę wątroby, dzięki czemu filtrowane w tym organie toksyny, nie przedostają się do innych obszarów organizmu. Picie wody, czerwonej i zielonej herbaty usuwa nadmiar wody z organizmu. W czasie detoksykacji warto również zadbać o aktywność fizyczną i zdrową dietę bogatą w błonnik.

Dodaj komentarz

Close Menu