Być może są takie dni, kiedy zupełnie bez powodu brakuje ci energii i czujesz się ciągle zmęczona. Dodatkowo dokuczają ci zaparcia i wzdęcia. Waga pokazuje więcej kilogramów niż byś chciała na niej zobaczyć. Patrząc w lustro dostrzegasz swoje zmatowione i osłabione włosy i poszarzałą cerę. Jeśli tak jest to znaczy, że twój organizm potrzebuje porządnego oczyszczenia. Aby pozbyć się toksyn wystarczy zastosować kilka poniższych sposobów.

10 skutecznych sposobów na oczyszczenie organizmu
- Woda
Woda to jeden z głównych i najskuteczniejszych sposobów na detoksykację organizmu. Picie co najmniej 2 litrów dziennie pomaga pozbyć się nadmiaru wody, toksyn i złogów. Wypijanie dużej ilości wody zwiększa częstość oddawania moczu, przez co organizm sprawnie usuwa szkodliwe pozostałości metabolizmu i usprawnia działanie układu pokarmowego. - Zioła oczyszczające
Niektóre zioła pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Najważniejsze z nich to:
Ostropest i czarnuszka siewna. Detoksykacyjna funkcja wątroby polega na filtrowaniu znajdujących się w niej toksyn i niedopuszczeniu ich do innych organów. Dlatego jednymi z najlepiej oczyszczających ziół są czarnuszka siewna i ostropest. Działają one bezpośrednio w wątrobie i trzustce. Antyoksydanty, flawonoidy i sylimaryna to substancje zawarte w ostropeście plamistym, które wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn. Czarnuszka szewna natomiast takie właściwości zawdzięcza zawartym w niej witaminom, kwasom tłuszczowym, fosfolipidom, białkom, alkaloidom, olejkom eterycznym, związkom żelaza, magnezu, cynku i selenu.
Babka płesznik. Rozpoczyna swoje dobroczynne działanie wewnątrz jelit, ale potem stopniowo usuwa toksyny z całego organizmu. Oprócz tego reguluje poziom cholesterolu i obniża wchłanianie glukozy do krwi. Warto ją pić również mając wzdęcia i zaparcia, ponieważ pobudza ona perystaltykę jelit. Babka płesznik działa oczyszczająco przez składniki, tj. arabioza, ksyloza, kwas uronowy i fitosterole.
Pokrzywa działa moczopędnie. Przyczynia się do usuwania z organizmu szkodliwych substancji. Chroni również przed zatrzymywaniem się wody podskórnej, przez co zmniejsza obrzęki.
Czystek też może przyczynić się do usuwania toksyn z organizmu. Jest to zioło, które przywraca równowagę flory bakteryjnej i oczyszcza organizm z metali ciężkich. Poza funkcją detoksykacyjną, ma działanie wybielające zęby. - Czerwona i zielona herbata
Te dwa rodzaje herbat są skuteczne w walce z tłuszczem i wspomagają trawienie, a w konsekwencji pomagają pozbyć się toksyn. Pijąc czerwoną lub zieloną herbatę po posiłku, z pewnością zauważysz efekty. - Dozwolone i zakazane produkty spożywcze
Istnieją produkty, których spożywanie wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn. Są też takie, które w tym celu należy ograniczyć.
Składniki diety, dzięki którym oczyścisz swój organizm to, min.
- marchew,
- buraki,
- pomidory,
- koper,
- natka pietruszki,
- papryka,
- warzywa strączkowe,
- brokuły,
- ryż,
-siemię lniane.
Zdecydowanie powinieneś unikać: - cukru,
- białej mąki,
- przetworów mleczne,
- używek,
- czerwonego mięsa.

- Błonnik
Tego składnika nie powinno zabraknąć w twojej diecie, ponieważ zapewnia on prawidłową perystaltykę jelit poprzez wchłanianie wody. Jedz mnóstwo warzyw i owoców, gdyż to one zawierają najwięcej błonnika. Ten składnik pożywienia zapewnia samoistne oczyszczanie się jelit, dzięki czemu nie zatrzymują się w nich złogi i fermentujące resztki. - Sok z aloesu
Aloes ma wiele pozytywnych właściwości. Zazwyczaj jest stosowany w formie maski, kremu lub żelu w celu odżywienia włosów lub na niedoskonałości skórne, tj. oparzenia słoneczne czy wypryski. Sok z aloesu działa korzystnie również wewnątrz naszego ciała. Dzięki zawartych w nim witaminom, minerałom i aminokwasom bierze udział w detoksykacji organizmu. - Joga
Oczyszczanie organizmu jest jednym z fundamentalnych zadań jogi. Praktykowanie jogi poprawia przepływ krwi przez narządy wewnętrzne, skórę, kości i stawy. Dzieje się tak, ponieważ w trakcie wykonywania asan napinamy i rozluźniamy mięśnie naszego ciała. Tkanki są wówczas bardziej odżywione toksyny są wyeliminowane. - Sauna
Wysoka temperatura poszerza naczynia krwionośne, proces ten wzmaga pocenie się. Jeśli nie masz problemów z krążeniem, wizyta w saunie od czasu do czasu pomoże ci się pozbyć toksyn wraz z kilkoma litrami potu. - Masaż limfatyczny
Taki rodzaj masażu pomaga pozbyć się toksyn, obrzęków limfatycznych i stanów zapalnych. Dodatkową zaletą jego stosowania jest redukcja cellulitu i nadmiernych kilogramów. - Ćwiczenia fizyczne
Wiesz już, że razem z potem organizm wydziela również toksyny. Ćwiczenia cardio lub interwały pomogą ci spalić mnóstwo kalorii a wraz z nimi toksyny i pozostałości metabolizmu.
Podsumowanie
Detoks organizmu jest bardzo ważny, ponieważ usprawnia wiele procesów, zachodzących w naszym ciele. Zioła takie jak ostropest i czarnuszka siewna regulują pracę wątroby, dzięki czemu filtrowane w tym organie toksyny, nie przedostają się do innych obszarów organizmu. Picie wody, czerwonej i zielonej herbaty usuwa nadmiar wody z organizmu. W czasie detoksykacji warto również zadbać o aktywność fizyczną i zdrową dietę bogatą w błonnik.